Красивите, великолепни гърди не са просто обект на гордост за жена. Това е истинско оръжие за завладяване на противоположния пол. Нищо чудно, че казват, че ако разкопчавате двата горни копчета на блуза, тогава очите ви вече не могат да бъдат боядисани. Но какво да кажем за тези представители на справедливия секс, които природата не е присъдила голям размер?
Не се отчайвайте! Винаги можете да поставите импланти, като се обърнете към добър хирург. Ако страхът от операционната маса е твърде голям, струва си да използвате народни методи. Има няколко ефективни начина за разширяване на гърдата у дома.
Козметика
Страхотно решение са кремовете. За да се увеличи обема на гърдите, се препоръчва да се постигне максимална еластичност и еластичност на кожата в деколтето. Това ще помогне на специална козметика, създадена директно за тази деликатна част от тялото. Съединенията за красота трябва да осигурят:
- еластичност;
- влага;
- еластичност;
- хранене.
Не се препоръчва да се използват антицелулитни лекарства за гърдите, тъй като те могат или да облекчат отока и да охладят повърхността или да изгарят мазнини. Подобни действия в тази ситуация са безполезни.
За да може бюстът наистина да стане по -изразителен, се препоръчва да се приемат гелове, лосиони или кремове, които включват витамини, етерични масла и фитоестрогени. Последната група компоненти в природата наподобява сексуални женски хормони. Единствената разлика между тях е произходът. Фитоестрогените са вещества, получени от бръшлян, соя и други растения.
Можете също да използвате козметика въз основа на действието на компоненти, които са насочени към активиране на микроциркулация. В резултат на това кръвта започва активно да добавя кръв към млечните жлези. Сред подобни вещества Кигелин и Синята глина са особено популярни. Такива съставки осигуряват бързо подуване на млечните жлези.
Действието на такива вещества е краткосрочно. За да се постигне продължителен резултат, е необходимо да се използват такива продукти поне 2 месеца.
Спортни товари и упражнения
Можете да повдигнете ефекта от увеличаване на гърдите и визуално да го повдигнете със спортни товари. За да постигнат максималния ефект, професионалистите препоръчват да обърнат внимание не на гръдните мускули, а на подкожната зона на шията. Ако само този мускул е изпомпван, можете да получите So -наречения „ефект на културистите“. Най -просто казано, бюстът ще виси силно, което със сигурност не добавя привлекателност към жените.
Струва си да се обърне внимание на факта, че увеличаването на гърдите у дома не е толкова просто. Оптимално е да започнете да тренирате с треньор, който ще помогне за изграждането на индивидуална програма за класа. Сред тях ще бъде най -ефективно:
- гребане;
- пейки с дъмбели;
- push -ups;
- Плуване на скоба.
Ако компетентно изграждате спортен товар, можете бързо да формирате отлично облекчение. Смята се, че класовете ви позволяват да увеличите бюста с около 2-3 cm.
Има няколко ефективни упражнения:
- Стискайки дланите. Необходимо е да пресечете дланите си, за да получите позиция, наподобяваща молитва. На нивото на гърдите трябва да поставите лактите. Препоръчва се да смажете в дланта на ръката си с максимална якост. Струва си да издържате възможно най -дълго. Трябва да се извършват поне 5 подхода.
- Изпълнение на push -Ups. За да се получи изразително облекчение, се препоръчва да ги направите 2-20 пъти. В този случай се препоръчва да останете на чорапите, с равномерна задна позиция. Много е важно, когато изпълнявате упражнението, за да докоснете пода с ръба на брадичката.
- Обучение на специални устройства. Такива инструменти ви позволяват да увеличите обема на бюста. Освен това те осигуряват предотвратяване на зоната за хранене на деколтето. Формата на гърдите се дърпа от идеалното изследване на необходимите мускули.
Масаж за бюста
Как да разширим гърдите у дома, използвайки други налични методи? Много професионалисти предлагат масаж. Препоръчва се процедурата да се извърши с помощта на специална козметика, фокусирана върху увеличаване на тази област. Подобни сесии, които могат да се извършват независимо, осигуряват притока на кръв към желаната зона.
Техниката на Shiasu е един от най -ефективните методи за масаж. Това е ориенталски вариант, който принадлежи към категорията на рефлексологията. Тя включва въздействието върху определени точки. Препоръчва се да търсите масаж на Shiats на професионалист, тъй като е изключително трудно да вземете предвид всички тънкости на процедурата сами. Трудно е да намерите необходимите точки, а именно те ви позволяват да постигнете необходимия резултат.
Масажът на ръцете е чудесна възможност за увеличаване на бюста. Техниката се основава на:
- потупване;
- деликатни удари;
- меки натискащи движения.
Много е важно да не извършвате остри и твърде активни действия, за да се предотврати разтягането на кожата и появата на стрии. Като начало се препоръчва да се затопляте в дланите на леко масло или сметана. След това трябва внимателно да масажирате бюста, движейки се към врата. Препоръчва се ежедневно да се извършва такава процедура. Продължителността му трябва да бъде поне четвърт час.
Друга продуктивна техника се нарича вода. Препоръчва се да обработвате деколтето в деколте всеки ден от своя страна или хладна или топла вода. Потокът трябва да се движи гладко. Най -добре е да изберете посока към кухина от външната част. Всеки ден такава процедура е необходима за около 2-3 минути от всяка страна.
При провеждането на воден масаж е много важно да се избягват зърната.
След масажа сутиенът трябва да се носи. Това е необходимо, за да се осигури подкрепа на гърдите.
Храна
Гладът и красивите, великолепни гърди са несъвместими. Така че мастната тъкан не отшумява, но напротив, бюстът е придобил атрактивни размери, се препоръчва да се включват зърнени култури и зърнени култури в диетата. За разширяване на гърдите ще се окаже полезно:
- просо;
- овес;
- ечемик;
- Кафяв ориз.
Тези продукти могат да се ядат под формата на инфузии и зърнени култури.
Сред другите храни, които са полезни в този район, е необходимо да се подчертаят млечните продукти и самото мляко. Също така си струва да включите пилешко месо в менюто. Всичко това са протеинови източници, които допринасят за увеличаване на гърдата.
Не по -малко полезно за постигане на желаните резултати от сусамови семена, маслини, семена от бельо, авокадо, мастна риба. Всичко това са източници на моно -наситени киселини. В същото време мазнините, съдържащи се в тези продукти, не са в състояние да заминат в бедрата и талията.
Продуктите с помощта на която можете да постигнете синтеза на естроген, могат да заслужават специално внимание. Това са хмелни конуси. Препоръчва се да се използва този продукт под формата на инфузия. Неравностите трябва да се варят и да се пият. Курсът трябва да продължи поне 7 дни. Можете да го повторите само веднъж месечно.
Козметични масла
За увеличаване на гърдите у дома естествените масла са много полезни. Те, за всичко останало, допринасят за увеличаване на тона и еластичността на бюста. Тайната на ефективността на подобни средства е уникалната композиция. Те имат:
- ценни следи елементи;
- витамини;
- Фитоестрогени.
Цената на тези вещества перфектно укрепва кожата на гърдите и я подхранва. Козметичните масла също са в състояние да премахнат стрии и бръчки. Препоръчва се да използвате такива инструменти след вана или душ. Маслото трябва да се втрива деликатно в кожата в деколтето. Особено ефективно е да се прави масаж с такива съединения.
Най -ефективното ще бъде бадемовото масло, състава на базата на пшенично зародиш, масло от хмел, експозиция на бельо, маслинов продукт.
Можете да увеличите гърдата у дома, особено ако препоръчителните процедури се извършват ежедневно.